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年轻人不要老熬夜

2018-05-24 15:48:22 来源:下载app领彩金不限制ip

夜生活才刚刚开始是大多数年轻人经常说的一句话,随着现如今娱乐设备和场所的增多,晚上更加丰富多彩,因此熬夜成了年轻人常有的事,但是熬夜非常伤身,在这里提醒大家年轻人不要老熬夜。

年轻人不要老熬夜

皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑,10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

眼睛

衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

肠胃+肝脏

胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。

23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

大脑

记忆力的下降、反应迟钝、头痛失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。

熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

免疫力

身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

以上内容就是针对“年轻人不要老熬夜”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。熬夜对身体的伤害非常大,所以提醒大家一定要引起重视。

本文来源:下载app领彩金不限制ip 编辑:zoulijuan
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