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拥有健康的58个秘密

2009-06-09 09:44:09 来源:下载app领彩金不限制ip

关键字:生活提醒 健康

我们都希望拥有健康的身体,健康的身体需要健康的生活习惯。让我们一起来看看这些让我们拥有健康的好习惯


[[编辑推荐:一天两餐最科学]]


让锻炼进入日常生活

1、做家务。半小时的大扫除或者擦窗户可以燃烧160卡热量。

2、自己洗车。可以燃烧100卡热量,并且为环境保护贡献自己的一份力量。

3、走楼梯。增强腿部肌肉力量,上楼1分钟消耗10卡热量,下楼1分钟燃烧7卡热量,积少成多。

4、边说边走。不要坐着煲电话粥,绕着房间走动,或者上下楼梯。

5、“坐立不安”。美国学者研究发现,让测试者一天额外摄入1000卡热量,“坐立不安”的状态大约会消耗掉其中1/3。
 
6、无论在乘坐公交车、等待信号灯,还是工作间隙休息的时候,都可以做做那些骨盆底肌肉练习。

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本文来源:下载app领彩金不限制ip 编辑:wuya
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